Méditation

Un instant d'introspection permettant de faire un retour à soi.

 

La pleine conscience

 

La méditation de pleine conscience est un temps d'observation de tout ce qui se passe en soi : perceptions corporelles, mouvement interne, pensées,… sans attente et sans jugement. 

Le moment présent

Cette pratique permet de se mettre dans l'instant présent et de ne pas se laisser envahir par ce que l'on a vécu avant et ce que l'on va vivre après. C'est un moment durant lequel on se pose au centre de nous-mêmes pour être le centre de notre attention et pour observer ce qui est à l'instant présent.

Prendre soin de soi

"Méditer" vient du latin mederi : "donner des soins à".

Etre pleinement conscient de ce qui se passe en soi permet de donner une place à chaque ressenti, à chaque émotion quels qu'ils soient. Donner la place, c'est reconnaître.

Reconnaître, c'est accepter.


Accepter, c'est faire le premier pas pour transformer…

Ateliers hebdomadaires

 

Séances de 1h

 

Possibilité de ne venir que de temps en temps et de régler à la séance (6 €)